Aktuální info:
V plánu je rekonstrukce tělocvičny v období od 17.2.-28.2. Bude probíhat výměna stěn na hale. Pokud by došlo k prodlevě, budu vás informovat.
Důležitá je informace, že po tuto dobu bude probíhat cvičení v tělocvičně Lepařova gymnázia v Jičíně, Jiráskova 30, vchod z levé části školy. Pondělí - bodystyling, úterý - pilates a středa - bodystyling. Z důvodu malé kapacity tělocvičny se bude cvičit v časech 17,30-18,30 a 18,35-19,35. Bude nutné si vaši účast rezervovat formou SMS na čísle 608 168 568. Jedna SMS, jedno místo. Kapacita bude +-20 osob.
Nebudou zde k dispozici karimatky.
Martina

Harmonogram

pondělí

Průmka

18:00

Pilates

Pilates je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.

Více o cvičení

Úterý

Průmka

18:00

Bodystyling

Cvičení je zaměřeno na posilování celého těla. Při cvičení využíváme různé načíní - činky, gumičky, overbally a tyče. Ke každé hodině naleznete aktuální info na FB.

Více o cvičení

Středa

Průmka

18:00

Tabata / Pilates (opět od října)

Kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza. 8 cviků a to celé se opakuje. Největší přednosti Tabaty je, že rozvíjí jak anaerobní, tak i aerobní metabolický systém zároveň, což se u většiny běžných cvičení vylučuje a také funguje jako efektivní spalování tuků.

Více o cvičení

Čtvrtek

Průmka

18:00

Bodystyling

Cvičení je zaměřeno na posilování celého těla. Při cvičení využíváme různé načíní - činky, gumičky, overbally a tyče. Ke každé hodině naleznete aktuální info na FB.

Více o cvičení