Prázdninové cvičení a dovolená

  • > Dovolená 27/6 až 7/7
  • > Prázdninové cvičení od 12.7. do 30.8. 2022
  • bude probíhat na druhé průmce (vchod od parkoviště na zimáku) - cvičíme venku,
  • v případě špatného počasí uvnitř v tělocvičně (vchod z nám. Komenského)
  • ÚTERÝ 18,30 - 19,30 hod (BODYSTYLING)
  • ČTVRTEK 18,30 - 19,30 hod (PILATES)
  • Vlastní karimatky s sebou.

Harmonogram

pondělí

Průmka

18:00

Pilates

Pilates je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.

Úterý

Průmka

18:00

Bodystyling

Cvičení je zaměřeno na posilování celého těla. Při cvičení využíváme různé načíní - činky, gumičky, overbally a tyče. Ke každé hodině naleznete aktuální info na FB.

Středa

Průmka

18:00

Pilates / Tabata

Dle rozvrhu na FCB
  • Pilates
  • Cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.
  • Tabata
  • je kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza. 8 cviků a to celé se opakuje. Největší přednosti Tabaty je, že rozvíjí jak anaerobní, tak i aerobní metabolický systém zároveň, což se u většiny běžných cvičení vylučuje a také funguje jako efektivní spalování tuků.

    Čtvrtek

    Průmka

    18:00

    Bodystyling

    Cvičení je zaměřeno na posilování celého těla. Při cvičení využíváme různé načíní - činky, gumičky, overbally a tyče. Ke každé hodině naleznete aktuální info na FB.


    PřijĎte si se mnou
    zacvičit

    Průmka

    Pod Koželuhy 100, Jičín
    po, út, st, čt