DŮLEŽITÉ INFORMACE

Od 29. 1. do 9.2. probíhá na průmce renovace podlahy.

V termínu od 29.1. – 30. 1. se necvičí.

Od 2.2. – 9. 2. cvičíme na 1.ZŠ ve velké tělocvičně (vchod naproti parku), cvičení dle rozvrhu.

Harmonogram

pondělí

Průmka

18:00

Pilates

Pilates je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.

Více o cvičení

Úterý

Průmka

18:00

Bodystyling

Cvičení je zaměřeno na posilování celého těla. Při cvičení využíváme různé načíní - činky, gumičky, overbally a tyče. Ke každé hodině naleznete aktuální info na FB.

Více o cvičení

Středa

Průmka

19:00

Intervalový trénink

Intervalový trénink je druh tělesné aktivity, která zahrnuje krátké intenzivní fyzicky náročné výkony. Vysoká intenzita se střídá v intervalech 30 vteřin s odpočinkovou částí 10 vteřin. Intervalovou zátěží trénujeme především tempo, rychlost i vytrvalost a spálíme při ní mnohem více tuků v těle než při aerobním cvičení.

Více o cvičení

Čtvrtek

Průmka

18:00

Bodystyling

Cvičení je zaměřeno na posilování celého těla. Při cvičení využíváme různé načíní - činky, gumičky, overbally a tyče. Ke každé hodině naleznete aktuální info na FB.

Více o cvičení

Neděle

Gympl

18:00

Intervalový trénink

Intervalový trénink je druh tělesné aktivity, která zahrnuje krátké intenzivní fyzicky náročné výkony. Vysoká intenzita se střídá v intervalech 30 vteřin s odpočinkovou částí 10 vteřin. Intervalovou zátěží trénujeme především tempo, rychlost i vytrvalost a spálíme při ní mnohem více tuků v těle než při aerobním cvičení.

Více o cvičení