Od 4.11.2019 se vracíme zpět na průmku. Dokud nebude hotová celková rekonstrukce okolních prostor, vstup do tělocvičny bude hlavním vchodem.
Harmonogram
pondělí
Průmka
18:00
Pilates
Pilates je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.
Cvičení je zaměřeno na posilování celého těla. Při cvičení využíváme různé načíní - činky, gumičky, overbally a tyče. Ke každé hodině naleznete aktuální info na FB.
Intervalový trénink je druh tělesné aktivity, která zahrnuje krátké intenzivní fyzicky náročné výkony. Vysoká intenzita se střídá v intervalech 30 vteřin s odpočinkovou částí 10 vteřin. Intervalovou zátěží trénujeme především tempo, rychlost i vytrvalost a spálíme při ní mnohem více tuků v těle než při aerobním cvičení.
Cvičení je zaměřeno na posilování celého těla. Při cvičení využíváme různé načíní - činky, gumičky, overbally a tyče. Ke každé hodině naleznete aktuální info na FB.
Intervalový trénink je druh tělesné aktivity, která zahrnuje krátké intenzivní fyzicky náročné výkony. Vysoká intenzita se střídá v intervalech 30 vteřin s odpočinkovou částí 10 vteřin. Intervalovou zátěží trénujeme především tempo, rychlost i vytrvalost a spálíme při ní mnohem více tuků v těle než při aerobním cvičení.